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高考期间如何缓解焦虑?
2021-06-05 09:48:04 来源: 新华网

  2021年高考即将开考,新华网专访了武汉市精神卫生中心儿少病区科主任、高级心理治疗师马筠,就高考期间考生如何缓解焦虑情绪进行了分享。以下为访谈内容:

  高考对每个学子来说都是很重要的一次考试,所以对于家长来说,希翼孩子考得很好,考个很好的大学。但是这种心态让孩子产生紧张、焦虑,表现在哪些方面呢?比如说注意力不集中、情绪低落、紧张、恐惧,还有失眠,还有吃饭也很少。

  怎么样缓解呢?可以陪孩子散散步啊,少说多听。让孩子去表达自己的内心,他自己是怎么想的,对每门功课考完之后是什么打算,而不要过度责备孩子。再可以做一些音乐治疗,让孩子听下音乐。在饮食方面可以做些平常他喜欢吃的东西,而不要特别大荤大油的东西,这样让孩子身心,不管是情绪和躯体精神方面都感觉到非常放松。

  还有家长经常问,我孩子考试需要陪伴吗?大家要问问孩子,要敬重孩子的想法,也可能孩子他就是什么呢,他就说我自己去,但有些孩子需要家长陪伴。所以每个孩子都有个体化的差异 。

  也可能有的孩子订了酒店,改变了一些环境,让他考试适应很困难,晚上难以入睡。是否要订酒店,大家也是说要根据孩子的意见。(刘晓丽)

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高考期间如何缓解焦虑?-新华网
2021年高考即将开考,新华网专访了武汉市精神卫生中心儿少病区科主任、高级心理治疗师马筠,就高考期间考生如何缓解焦虑情绪进行了分享。
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